به گزارش دیارجنوب ، بمناسبت هفته سلامت روان، کارگاه آموزشی با حضور مسئولین آموزش و پرورش، شبکه بهداشت و نیروی انتظامی و با همکاری بهزیستی در دبیرستان دخترانه خدیجه کبری برگزار شد.
در این مراسم، فاطمه کارگر، کارشناس بهزیستی و روانشناس بالینی، ضمن تبریک هفته سلامت روان و روز جهانی دختر در رابطه با «سلامت روان» گفت: «مراقبت از سلامت روان، ضرورتی انکارناپذیر برای نوجوانان است و ذهن هر یک از ما مانند یک باغچه است. همانطور که برای رشد گل‌های زیبا باید به باغچه رسیدگی کنیم، برای داشتن روانی سالم و آرام نیز باید به افکار و احساسات‌مان توجه و رسیدگی کنیم.
کارشناس بهزیستی در ادامه افزود: دختران نوجوان امروز، قهرمانان فردای این جامعه هستند. آنان باید با باور به توانمندی‌های خود، قهرمان درونشان را کشف و پرورش دهند.
سلامت روان تنها به معنای نداشتن بیماری نیست، بلکه به معنای داشتن حال خوب، روابط سالم و تاب‌آوری در برابر مشکلات زندگی است.
فاطمه کارگر، کارشناس بهزیستی و روانشناس بالینی، در ادامه افزود: راهکارهای عملی و کلیدی برای حفظ و ارتقای سلامت روان به دانش‌آموزان
شناسایی و مدیریت “افکار منفی” می باشد همانطور که علف‌های هرز را از باغچه بیرون می‌کشیم، باید افکار منفی و مخرب را نیز شناخته و با جایگزین کردن جملات مثبت و امیدبخش، آن‌ها را مدیریت کنیم.
فاطمه کارگر به مراقبت از جسم، پایه سلامت ذهن همچون خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم، مانند آب و نور خورشید برای باغچه ذهن ما ضروری هستند و تأثیر مستقیمی بر حال خوب ما دارند.
وی به تقویت مهارت “نه” گفتن اشاره نمودکه یک قهرمان واقعی می‌داند چه زمانی و چگونه با قاطعیت “نه” بگوید. این کار از وارد شدن استرس‌های غیرضروری به زندگی ما جلوگیری می‌کند. کارگر به تعیین مرزهای سالم در روابط ، پرورش “قهرمان درون” با صحبت‌های مثبت و یافتن یک حامی مطمئن اشاره نمود.
